Cầu thủ cần tập kỹ thuật tâng bóng không? Những lợi ích bất ngờ với kỹ năng kiểm soát bóng ra sao, cùng tìm hiểu rõ hơn trong bài viết của tin bên lề nhé.
Cầu thủ có cần tập kỹ thuật tâng bóng không?
Có, cầu thủ rất cần tập kỹ thuật tâng bóng vì đây là một trong những bài tập cơ bản nhưng mang lại nhiều lợi ích lâu dài trong quá trình phát triển kỹ năng chơi bóng.
Tâng bóng giúp kiểm soát bóng tốt hơn: Khi tập tâng, cầu thủ buộc phải giữ cho bóng không chạm đất, điều này rèn luyện khả năng chạm bóng chuẩn xác bằng nhiều bộ phận cơ thể như mu bàn chân, má trong, má ngoài, đùi, ngực… Từ đó, cầu thủ sẽ xử lý bóng mềm mại hơn khi thi đấu.
Nâng cao cảm nhận bóng và thăng bằng: Tâng bóng còn giúp nâng cao sự cảm nhận bóng và thăng bằng cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng để thực hiện các kỹ thuật khác như rê bóng, chuyền hay dứt điểm trong những tình huống áp lực. Một cầu thủ kiểm soát cơ thể và trái bóng tốt thường dễ tạo ra sự khác biệt giúp họ đạt được kqbd tốt hơn trong tương lai.
Rèn sự tập trung và kiên nhẫn: Tập tâng bóng còn rèn sự tập trung và kiên nhẫn. Việc tâng bóng liên tục hàng trăm lần đòi hỏi sự chú ý cao độ và tính kỷ luật, điều này giúp cầu thủ cải thiện tinh thần thi đấu cũng như sự ổn định về tâm lý.
Không chỉ vậy, kỹ thuật tâng bóng còn là bước đệm để thực hiện nhiều kỹ thuật nâng cao như tâng bóng nghệ thuật, kiểm soát bóng trong phạm vi hẹp hay thậm chí là tung ra những cú volley đẹp mắt.
Ai nên tập kỹ thuật tâng bóng?
Kỹ thuật tâng bóng là một kỹ năng nền tảng mà mọi cầu thủ ở mọi lứa tuổi, vị trí và trình độ đều nên tập luyện. Tuy nhiên, mức độ và mục đích tập luyện sẽ có sự khác nhau tùy vào từng đối tượng.
Các cầu thủ trẻ, mới bắt đầu chơi bóng: Đây là những người cần tập tâng bóng nhiều nhất. Đây là giai đoạn quan trọng để xây dựng cảm giác bóng, sự linh hoạt của đôi chân và khả năng phối hợp giữa mắt, chân và cơ thể. Tập tâng bóng thường xuyên sẽ giúp các em sớm hình thành thói quen chạm bóng chuẩn xác, làm nền tảng để phát triển các kỹ thuật nâng cao sau này.
Cầu thủ chuyên nghiệp hoặc bán chuyên: Dù đã thành thạo nhiều kỹ năng, nhưng tâng bóng vẫn là một cách hiệu quả để rèn luyện sự ổn định trong cảm giác bóng, kiểm soát nhịp độ và duy trì độ “mềm” trong từng pha xử lý. Nhiều ngôi sao bóng đá hàng đầu thế giới vẫn thường xuyên tập tâng bóng trong các buổi khởi động.
Cầu thủ ở mọi vị trí trên sân: Các cầu thủ đều cần kỹ năng này, nhưng mức độ quan trọng có thể khác nhau. Tiền đạo và tiền vệ cần tâng bóng tốt để xử lý bóng khéo léo trong không gian hẹp, trong khi hậu vệ và thủ môn dùng nó để kiểm soát và phá bóng chính xác hơn khi bị áp sát nhằm bảo vệ tỷ số bóng đá hôm nay đang có lợi cho đội bóng.
Người chơi bóng phong trào: Ngay cả người chơi bóng phong trào cũng nên tập tâng bóng. Đây không chỉ là cách rèn luyện kỹ thuật mà còn là một hình thức giải trí, tăng sự dẻo dai và phản xạ cho đôi chân.
Cách tập kỹ thuật tâng bóng hiệu quả
Để tập kỹ thuật tâng bóng hiệu quả, cầu thủ cần kiên nhẫn, bắt đầu từ những bước cơ bản rồi nâng dần độ khó. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
Bắt đầu với bóng cố định
Người mới tập nên khởi động bằng cách giữ bóng trên tay rồi thả xuống, tâng 1–2 nhịp rồi bắt lại. Việc này giúp quen cảm giác chạm bóng mà không bị áp lực phải giữ bóng lâu trên không.
Sử dụng mu bàn chân trước
Khi tâng, hãy dùng mu bàn chân để tiếp xúc với bóng, đây là vị trí dễ kiểm soát nhất. Cố gắng tâng bóng nhẹ nhàng, giữ bóng không nảy quá cao để dễ điều chỉnh. Khi đã quen, có thể dùng thêm má trong, đùi, ngực để tăng sự đa dạng.
Chú ý đến tư thế cơ thể
Giữ lưng thẳng, hơi khom gối để tạo sự thăng bằng. Mắt nhìn vào bóng, không cúi quá thấp, tay dang nhẹ hai bên để ổn định cơ thể. Việc giữ tư thế đúng giúp bạn kiểm soát bóng tốt hơn và tránh mất cân bằng.
Tập theo từng chân
Ban đầu có thể tâng bằng một chân để quen nhịp. Khi đã thành thạo, hãy tập đổi chân luân phiên, thậm chí tâng bằng cả hai chân xen kẽ. Đây là cách rèn luyện khả năng linh hoạt và kiểm soát bóng bằng cả hai chân.
Tăng dần độ khó
Khi đã giữ bóng ổn định được nhiều nhịp, bạn có thể tập nâng cao: tâng bóng bằng đùi, ngực, đầu gối, hoặc kết hợp nhiều bộ phận. Ngoài ra, có thể tập tâng bóng di chuyển, không đứng yên một chỗ, để mô phỏng tình huống thực tế trong trận đấu.
Kiên trì và đặt mục tiêu nhỏ
Đừng vội tâng bóng hàng trăm lần ngay từ đầu. Hãy đặt mục tiêu nhỏ, ví dụ giữ bóng 10 lần liên tục, rồi nâng lên 20, 50, 100… Việc này giúp bạn có động lực và dễ dàng theo dõi sự tiến bộ của bản thân.
Xem thêm: Xoạc bóng là gì? Yếu tố nào đóng vai trò chính trong kỹ thuật
Xem thêm: Kỹ thuật đỡ bóng là gì? Khi thực hiện cần lưu ý điều gì
Qua bài viết mọi người cũng đã biết được cầu thủ có cần tập kỹ thuật tâng bóng không rồi phải không nào, hãy theo dõi website để biết thêm các kiến thức khác nhé.
